Je vergeet te knipperen
Wie drogen ogen heeft, krijgt vaak het advies om meer te knipperen. Geen slecht advies, want door te knipperen wordt het traanvocht over je oog verspreid. Gemiddeld knipperen we zo’n twintig keer per minuut. Dat lijkt misschien veel, maar dat is het niet.
Vooral tijdens het geconcentreerd richten tijdens het schieten is het lastig om voldoende te knipperen. Doordat je geconcentreerd naar je target kijkt, ga je automatisch minder knipperen ( tot zelfs maar 3-5 x per minuut). Hetzelfde geldt voor lang kijken naar het computerscherm, het scherm van je telefoon, lezen en televisie kijken. Kijk daarom regelmatig even weg van je target. Let er wel op dat je knippert op een ontspannen manier, dus ga niet knijpen met je ogen. Heb je (zachte) lenzen? Dan is de kans dat je last hebt van droge ogen nog groter.
Het gevoel van droge ogen of dat er iets in je oog zit, wazig zicht, roodheid, branderig gevoel, jeuk, tranende ogen, vermoeide…. deze symptomen zijn vooral een probleem tijdens het schieten omdat ze een groot impact hebben op de gezichtsscherpte en dus ook op je concentratie.
De tranenfilm heeft een belangrijke functie :
- Het hoornvlies/cornea voorzien van zuurstof en voedingsstoffen
- Bevochtigen van het oog
- Beschermt het oog tegen infecties door kiembestrijdende stoffen toe te dienen
- Verwijderen van vreemde voorwerpen zoals stof
De oogleden zorgen door het knipperen dat de oogbal en dus het hoornvlies steeds vochtig wordt gehouden met een tranenfilm. Deze bevochtiging zorgt ervoor dat het hoornvlies helder en transparant blijft.
De tranenfilm bestaat uit 3 lagen. De buitenste laag is voor ons de belangrijkste. Deze olie-achtige (lipide) laag voorkomt namelijk snelle verdamping.
Een gezond lichaam en gezonde voeding dragen bij voor een betere tranenfilm. Bepaalde medicijnen, voedingsstoffen, hormonale onevenwicht kunnen droge ogen versterken. Dus lange periodes van computerwerk, of lang tijd nemen bij het richten tijdens het schieten zullen bijdragen aan ‘droge ogen’.
In deze gevallen is het handig voor wat hulp van buitenaf zoals bevochtigende oogdruppels. Deze zijn verkrijgbaar in druppelvorm of sprays. Deze hydraterende oogdruppels garanderen een lange bescherming en een betere bevochtiging. Dus voor je aan een ‘langere’ schiet-serie begint, best even enkele minuten ervoor met wat comfort drops je oog bevochtigen en zowel je concentratie als je zicht blijven veel langer stabiel.
Hier vindt je onze gamma oogdruppels
